توضیحات
We’ve all heard the voice of the inner critic―that part of us that judges us, shames us, and makes us feel inadequate. “You don’t want to give in to the Critic, and it doesn’t really work to fight against it,” explains Dr. Jay Earley. “But there is a way to transform it into an invaluable ally.” With Freedom from Your Inner Critic, Dr. Earley and psychotherapist Bonnie Weiss present a self-therapy approach for uncovering the psychological roots of our self-sabotaging inner voices and restoring our sense of worthiness. Filled with insights, case studies, and practical self-therapy exercises, this breakthrough book explores:
How to connect with your Inner Critic through the groundbreaking approach of Internal Family Systems (IFS) Therapy
The seven varieties of the Inner Critic and their positive intent
Healing your Criticized Child that is hurt by your Inner Critic
Awakening your Inner Champion―the antidote to the influence of your Inner Critic
How to transform your Inner Critic and learn to love yourself
How our self-confidence, motivation, and courage improve when we are free from our Inner Critics
“Self-esteem is our birthright,” says Dr. Earley. “And even the most intractable Inner Critic can learn to let go and allow you to blossom.” Freedom from Your Inner Critic offers a solution to one of our greatest psychological challenges―so you can reclaim your confidence,
freedom, and joy in life.
همه ما صدای منتقد که درونی بخشی از ما که ما را قضاوت، ما خجالت زده کند، و باعث می شود احساس ناکافی شنیده ام. “شما نمی خواهید به در به منتقد، و آن را واقعا نمی کار مبارزه با آن،” توضیح می دهد دکتر جی ارلی. “اما یک راه برای تبدیل آن به یک متحد ارزشمند وجود دارد.” با آزادی از منتقد درونی خود را، دکتر ارلی و روان درمانگر بانی وایس ارائه رویکرد خود درمانی برای کشف ریشه های روانی صدای درونی خود تخریب و بازسازی احساس ما از شایستگی. پر از بینش، مطالعات موردی، و تمرینات خود درمان عملی، این کتاب دستیابی به موفقیت به بررسی:
چگونه برای اتصال با منتقد درونی خود را از طریق رویکرد پیشگامانه از داخلی سیستم خانواده (IFS) درمان
هفت گونه از نقد درونی و قصد مثبت خود
شفا کودک انتقاد خود است که توسط منتقد درونی خود را صدمه دیده
بیداری درونی خود را قهرمان-پادزهر به نفوذ منتقد درونی خود را
چگونه برای تبدیل منتقد درونی خود را و یاد بگیرند که به خودتان عشق
چگونه اعتماد به نفس ما، انگیزه، و شجاعت بهبود هنگامی که ما رایگان از منتقدان داخلی ما هستند
“عزت نفس حق طبیعی ما است، می گوید:” دکتر ارلی. “و حتی منتقد داخلی پیچیده ترین می توانند یاد بگیرند که اجازه رفتن و به شما اجازه شکوفا شود.” آزادی از منتقد درونی خود را ارائه می دهد یک راه حل برای یکی از بزرگترین چالش چندان روانی ما شما می توانید اعتماد به نفس، آزادی و شادی خود را در زندگی اصلاح.