Mindfulness and Acceptance Workbook for Social Anxiety and Shyness Using Acceptance and Commitment Therapy to Free Yourself from Fear and Reclaim Your Life 2013

خواهشمندیم اگر از گلوبایت رضایت دارید به دوستان خود هم معرفی کنید 😊👇
0 0 رای
رتبه بندی
Mindfulness and Acceptance Workbook for Social Anxiety and Shyness Using Acceptance and Commitment Therapy to Free Yourself from Fear and Reclaim Your Life 2013
Mindfulness and Acceptance Workbook for Social Anxiety and Shyness Using Acceptance and Commitment Therapy to Free Yourself from Fear and Reclaim Your Life 2013

Title: The Mindfulness and Acceptance Workbook for Social Anxiety and Shyness: Using Acceptance and Commitment Therapy to Free Yourself from Fear and Reclaim Your Life Volume:
Author(s): Jan E. Fleming, Nancy L. Kocovski, Zindel V. Segal
Publisher: New Harbinger Publications
Year: 2013
Edition: 1st
Language: English
Pages: 120
ISBN: 1608820807, 9781608820801

Size: 9MB

$۳۹٫۰۰$:amazon price

قیمت همین کتاب در سایت گلوبایت فقط 

۹۹٫۰۰۰ تومان

برای خرید آنی با استفاده از درگاه های بانکی عضو شتاب بر روی دکمه خرید کلیک کنید

کليک جهت خريد کالا ، به منظور پذيرش قوانين و مقررات سايت مي باشد .

پس از پرداخت وجه لینک دانلود آنی به ایمیلتان ارسال می شود

توضیحات کتاب بهمراه ترجمه فارسی:
Shyness is a common problem that comes with a high price. If you suffer from shyness or social anxiety you might avoid social situations and may have trouble connecting with others due to an extreme fear of humiliation, rejection, and judgment. As a shy person, you may also experience panic attacks that make it even more likely that you’ll avoid social situations.
With The Mindfulness and Acceptance Workbook for Social Anxiety and Shyness, the authors’ acceptance and commitment therapy (ACT) program for overcoming shyness has become available to the public for the first time. This program has been found to be highly effective in research studies for the treatment of social anxiety disorder and related subclinical levels of shyness.
In the first section, you will confront performance fears, test anxiety, shy bladder, and interpersonal fears—fundamental symptoms of social anxiety. The second part helps you learn psychological flexibility to improve your ability to accept the feelings, thoughts, and behavior that may arise as you learn to work past your anxiety.
By keeping your values front and center, you will gradually learn to move beyond your fears and toward greater social confidence.

کمرویی یک مشکل مشترک است که  اگر شما از کمرویی و یا اضطراب اجتماعی رنج می برید شما ممکن است موقعیت های اجتماعی جلوگیری و ممکن است مشکل برقراری ارتباط با دیگران به دلیلترس شدید از تحقیر ، طرد شدن و قضاوت داشته باشد. به عنوان یک فرد خجالتی ، شما همچنین ممکن است حملات وحشت است که آن را حتی بیشتر محتمل است که شما شرایط اجتماعی را اجتناب از تجربه کنند.

با ذهن آگاهی و پذیرش کارنامه برای اضطراب اجتماعی و کمرویی ، پذیرش نویسندگان و تعهد درمانی برنامه (ACT) برای غلبه بر کمرویی برای اولین بار در دسترس عموم تبدیل شده است . این برنامه مشخص شده است که در مطالعات تحقیقاتی برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی و سطوح مرتبط تحت بالینی از کمرویی بسیار موثر است.

در بخش اول ، شما ترس عملکرد ، اضطراب امتحان ، مثانه خجالتی، و میان فردی علائم ترس – اساسی اضطراب اجتماعی مقابله با . بخش دوم کمک می کند که یاد می گیرید انعطاف پذیری روانی به منظور بهبود توانایی خود را برای پذیرش افکار، احساسات و رفتار که ممکن است بوجود می آیند به عنوان یاد می گیرید به کار گذشته اضطراب خود را .

با نگه داشتن ارزش های خود را در جلو و مرکز ، شما به تدریج یاد بگیرند که فراتر از ترس خود را و به سوی اعتماد به نفس اجتماعی بیشتر حرکت می کند.

خواهشمندیم اگر از گلوبایت رضایت دارید به دوستان خود هم معرفی کنید 😊👇
Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
گلوبایت در اینستاگرام گلوبایت در تلگرام
0 0 رای
رتبه بندی
مشترک شدن
اطلاع رسانی کن
guest
0 دیدگاه برای این مطلب ثبت شده است.
بازخوردها
دیدن همه نظرات
0
خوشحال میشیم در مورد این مطلب نظر دهید.x